红枣枸杞，自古以来就是养生保健的佳品。在快节奏的生活中，我们常常会感到压力山大，难以入睡。今天，就为大家推荐一款红枣枸杞食疗配方，助你轻松驱散压力，一觉睡到自然醒。

首先，我们来看看红枣枸杞的功效。红枣具有补中益气、养血安神的作用，对于改善失眠、心悸、乏力等症状有很好的效果。枸杞则具有滋阴补肾、养肝明目的功效，对于缓解压力、提高免疫力有显著作用。

接下来，为大家介绍一款红枣枸杞食疗配方——红枣枸杞炖鸡汤。

【食材】

红枣10颗，枸杞20克，鸡肉300克，生姜3片，料酒适量，盐适量。

【做法】

1. 将鸡肉洗净，切成小块，焯水去血沫。

2. 红枣洗净，枸杞用清水泡发。

3. 锅中加入适量清水，放入鸡肉、红枣、枸杞、生姜和料酒，大火烧开后转小火炖煮1小时。

4. 待鸡肉炖至熟烂，加入适量盐调味即可。

【功效】

1. 红枣枸杞炖鸡汤具有滋阴补肾、养血安神的作用，对于缓解压力、改善失眠有很好的效果。

2. 鸡肉富含蛋白质，有助于提高免疫力，增强体质。

3. 生姜具有温中散寒、解表发汗的作用，有助于驱散体内的寒气。

此外，以下几种食疗方法也有助于缓解压力、改善睡眠：

1. 红枣枸杞泡水：将红枣和枸杞洗净，放入杯中，加入适量开水，盖上盖子浸泡10分钟，即可饮用。

2. 红枣枸杞小米粥：将红枣、枸杞、小米洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂。

3. 红枣枸杞鸡蛋羹：将红枣、枸杞洗净，放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火煮至熟烂，取出备用。鸡蛋打散，加入适量盐，搅拌均匀，倒入煮好的红枣枸杞汤中，煮至凝固即可。

通过以上食疗方法，相信大家能够轻松驱散压力，一觉睡到自然醒。在日常生活中，还要注意保持良好的作息时间，适当锻炼，保持心情舒畅，这样才能拥有健康的身体和美好的生活。